Trendigt med örter och grön mat

Dagens befolkning har mycket att lära av människans historiska levnadssätt, inte minst inom kost och motion. Dessutom är det en av de hetaste hälsotrenderna just nu. Tidigare levde människan på en kost som var naturlig, giftfri och näringsriktig. Vår vardag präglades av högt tempo och hårda muskulära insatser. Under långa tider åt vi sparsamt med föda och levde på kraften i våra kroppar.

Att prova läran med renade kroppar, vilande organ och naturens egna kraftkällor är enkelt. Enklast är att göra en så kallad detox, det vill säga avgiftning, med hjälp av örter och grönsaker. Det låter lite dramatiskt men är i själva verket en skön vilopaus för kroppen.

Detoxkost ger kroppen vila

Dieten skulle kunna kallas kroppens 10.000-milaservice. Den är strikt vegetarisk och bygger på levande föda, vätskeutsöndrande örter och härliga vitaminbomber. Det är en kost som är balanserad, stärkande och renande. Framför allt innehåller den inget onaturligt för kroppen. Våra organ får vila från konserveringsmedel, sötningsmedel, gifter och andra mindre gynnsamma tillsatser samt rensas från slaggämnen som hämmar vårt näringsupptag.

Minska sockerintaget

Den näringsfyllda kosten är sockerfattig, men inte på något sätt GI-riktig eftersom den innebär små mängder protein. Utrensningen kan ge biverkningar som huvudvärk, illamående och sömnstörningar. Det gäller främst dig som dricker mycket kaffe, svart thé och stora mängder alkohol. Även du som äter mycket godis eller bakverk kan påverkas av ett minskat sockerintag. Om något av detta gäller dig eller om du har magproblem, så rekommenderar jag en lightversion av detoxkuren.

Att tänka på

Tänk på att ALDRIG utföra denna form av utrensningar om du har en sjukdom eller misstänker att din kropp inte mår bra. Kosten är naturlig och skadar inte kroppen på något sätt, men du bör respektera den stora påverkan som sker på kroppens organ. Efter ett par dagar avtar dina biverkningar och ersätts av en skön, kortare sömn med klara drömmar, piggt morgonuppvaknande och en fantastisk ork. Denna kur ska utföras under begränsad tid och endast testas av friska vuxna personer.

Av: Zarah Öberg, Maria Novas hälsoexpert