Hon vill slå undan benen på hälsofarliga livsmedelstillverkare, förändra världens syn på hälsa och brinner för att få medmänniskor att må bra. Maria Novas nya hälsoexpert Zarah Öberg, 29, finns nu här för dig. "När jag var 20 och 21 fick jag två hjärnblödningar. Vägen tillbaka visade mig vikten av hälsa och jag fick en tidig kunskap om vad som är viktig i livet. Jag tar vara på varje sekund och lever för att inspirera. Jag kommer inte att ge mig förrän alla människor i världen mår bra."

Grattis! Du har just fått din egen personliga tränare, eller snarare två, Ako och Soheil. Du behöver varken gymkort, dyr utrustning eller ens gå hemifrån. Ditt hem är träningslokal och du själv det viktigaste redskapet. Ako och Soheil kommer att ge dig professionell hjälp och stöd för att komma igång - och inte minst lyckas fortsätta även när det känns tufft. Kom igen!

Viktnedgång, svårighet att få barn, trötthet, kraftlöshet och värk i skelettet? Det kan vara tecken på glutenintolerans. Sjukdomen kan vara svår att upptäcka och känsligheten varierar mellan olika människor. •Här berättar Maria Novas hälsoexpert om vad du kan äta och vad du bör undvika som glutenintolernat. Bulgur, cous-cous och chips funkar till exempel inte medan quinoa, bovete och ris går finfint...

Problem med svullen mage och magknip? Då finns en risk för att du är laktosintolerant. Maria Novas hälsoexpert listar vad du kan och inte kan äta om du inte tål mjölk.

Nästa vecka drar vi igång på riktigt med "Kom i form hemma" med Maria Novas personliga tränare Ako och Soheil. Ta chansen! Det här blir roligt - och dessutom blir du stark, frisk och snygg! Nu kör vi! Upplägget ser du här.

Lusten men inte rätta viljan att komma igång? Kom igen vi hjälper dig! Här får du åtta bra anledningar till varför du ska röra på dig. Tipsen kommer från Ako och Soheil, dina personliga tränare på MariaNova.se.

Många vill komma i gång, ändå är det så många som avbryter eller "inte hinner". Ofta är det mentala steget störst och viktigast. Så hur ska du tänka för att lyckas? Här får du råd av din personliga tränare Ako Rahim. Läs dem inför starten nästa vecka!

Så är "Kom i form hemma" äntligen igång! Tanja som du kan följa på sajten när hon tränas av Ako och soheil kommer att träna tisdag och onsdag den här veckan. Följ hennes träningsblogg här! "Jag kommer att skriva om mina framsteg och bakslag... Och finnas där för er. Hoppas att ni finns där för mig. Helt klart är att jag kommer behöva allt stöd ni kan ge."

Är nyårslöftet att köpa gymkort och börja träna?Ta det lugnt, du kanske inte behöver gymmet för att komma i form.Maria Nova har träffat fyrabarnsmamman Camilla Sjöblom, 32, i Granö i Västerbotten. Hon utnyttjar all ”osynlig” tid till att träna. Camilla har gjort något som alla människor borde göra. Hon är både motions- och miljösmart, säger träningsinstruktören, Kim Wickman, doktorand i idrottspedagogik.

Har du problem med att gå ner i vikt? Det kan bero på att du bantat för flitigt. Huvudskälet till att du inte minskar i vikt, utan till och med går upp, är att du slarvar med maten, äter för sällan, för lite eller smyger in något med högt GI.

Ja, så var det dags att ta nya sköna tag! Eller tillhör du dem som redan tröttnat på träningsprogram, kostmenyer och glada tillrop? Ge inte upp. Maria Nova ger dig chansen till nystart! Våra experter finns här för dig.

Under våren fick Petra, 33, beskedet att hon har bröstcancer. Hon skriver i sin blogg väldigt fint och vardagsnära om sjukdomen och de steg som följer; håret som faller av, behandlingar, oro. "Det är klart att funderingar som 'kommer jag kunna skaffa barn' dyker upp. •Läs intervju med Maria Nova-användaren Petralin här. "I bloggen har det varit uppmuntrande kommentarer och det känns jätteskönt att läsa dem."

Gå ner i vikt med fett och mycket mat? Tvärtemot vad vi har fått lära oss visar en ny studie att äta lite kolhydrater och mycket fet mat är bästa sättet att gå ner i vikt. Exempel på bra lågkolhydratdieter är GI och Atkins.

Nytt år och ny start. Terapeuten Madeleine Åsbrink blev utbränd. Nu har hon skrivit en bok om stress och vardagskrav. Två råd: ha kul och umgås med goda vänner.

Vår och picknick är oslagbart - för hälsan! Smarriga smörgåsar, testa naturdrycker, tid för vänner och familj och övning för fantasin. Maria Novas hälsoexpert ger tio tips på hur du packar korgen - och varför du ska göra det.

Livet behöver inte vara hopplöst bara för att man får barn med speciella behov. Maria Nova-medlemmen Marija Håkansson har tre barn. De har alla fått diagnosen ADHD och/eller depression. Vad gör man? Blir rik på upplevelser, skratt och gråt. Och skriver en bok om livet...

Vill du bli friskare, piggare och orka mer? Enkelt! Börja gå! Slank och snygg, ja, det blir du på köpet! Tricket är att går från promenad till effektiv så kallad powerwalk. Då bränner du fett, inte bara kolhydrater. Hälso-Zarah lär dig hur!

Ett bra sexliv är viktigt för välbefinnande och hälsa menar Apoteket och lanserar "Trust in Lust". Kollektionen är framtagen i samarbete med RFSU.

Lata sommardagar dricks det mycket juice och läsk. Tyvärr är de rika på kalorier. Vår kostexpert Zarah Öberg har komponerat nyttiga alternativ som ger dig bikiniform.

SPA är en önskedröm för många och med vår SPA-guide kan du lätt skämma bort dig själv redan ikväll.

Soliga dagar blir det lätt en glass eller två, men kalorierna hamnar runt magen. Dels för att glass är rikt på socker och fett, dels för att mjölkprodukter inte alltid rimmar med god matsmältning. Vår hälsoexpert tipsar om läskande, nyttiga alternativ.

En kraftig ökning av vägglöss i svenska hem har skett de senaste åren. Vad beror det på och kan det åtgärdas? Maria Nova utreder.