När du ökar din träningsmängd, så är det stor risk att din energitillförsel blir för liten, vilket resulterar i att kroppen spar på energi. Tänk på att äta av den energi som kommer från protein och fett, som kroppen behöver för att förbränna och också är svåra att lagra in. Kolhydrater (sockerarter) lagras lättare och blir din "reserv" om du äter för lite relaterat till din rörelse. Tänk även på att muskler väger i muskelvikt, och din kroppstyngd ökar alltså när du tränar mera även om din fettvikt minskar. Kroppen har en förmåga att ligga 3-4 kilo över det som "vi" anser som normalt eftersom det är en överlevnadsinstinkt.