Är nyårslöftet att köpa gymkort och börja träna?
Ta det lugnt, du kanske inte behöver gymmet för att komma i form.
Maria Novas reporter Annika Rydman har träffat fyrabarnsmamman Camilla Sjöblom, 32, i Granö i Västerbotten. Hon utnyttjar all ”osynlig” tid till att träna.
Camilla gjort något som alla människor borde göra. Hon är både motions- och miljösmart, säger träningsinstruktören, Kim Wickman, som också är doktorand i idrottspedagogik.
Varje nyårsafton är det samma sak. De dåliga samvetena dammas av och blir till nyårslöften. Nu ska här tränas! Låren ska bli fasta, magen stenhård och flåset ska minsann räcka till för både Vasalopp och Stockholm maraton.
Men hur många orkar leva upp till nyårslöftet att springa på gymmet flera gånger i veckan?
Och hur många hinner egentligen med det i vardagen mellan hämtningar och lämningar på dagis, tunga matkassar och dammråttor som ska jagas?
- Inte då jag! säger Camilla Sjöblom med eftertryck.
Camilla jobbar som vårdbiträde i Vindeln 2,5 mil från hemorten Granö. Hennes sambo Anders Grafström jobbar också i Vindeln, på Cranab. Båda börjar jobba klockan sju på morgonen och slutar vid fyra på eftermiddagen.
- Min jobbarkompis och jag brukar sitta på fikarasterna och planera in vilka dagar vi ska gå till gymmet, men när den dagen kommer så passar det liksom aldrig in.
Gäller att ta chansen
Lilla Josefin, 3, kommer springande och Camilla lyfter upp femtonkilostjejen i sitt knä. De två större flickorna Evelina, 5, och Felicia, 9, leker ljudligt i rummet intill. Storebror Kalle, 11, är borta hos en kompis.
- Det är inte det att jag inte vill träna på gym - jag älskar att träna. Men hur i all sin dar ska jag få tid över?
Istället har Camilla fått lösa det här med träning på sitt eget vis.
- Jag hittar sätt att röra på mig i allt som jag gör. Det gäller att ta chansen, säger Camilla och lyfter ner Josefin på golvet.
Oftast hoppar Camilla ur bilen och går sista biten till jobbet. Eftersom hon arbetar inom bemanningen, jobbar hon där det finns behov just den dagen.
- Jag promenerar alltid dit jag ska jobba. Ibland är jag på ett par olika ställen samma dag, säger Camilla och fortsätter:
- Mitt jobb är ju inte direkt lättsamt. Ibland är det tunga och slitiga lyft, men jag försöker alltid gör dem på rätt sätt och i balans.
Långa kliv och bob
Hon åker aldrig hiss på jobbet utan tar trapporna med långa kliv och djupa nigningar.
Ibland slutar Camilla jobbet före sin sambo och tar bussen hem. Då måste hon gå någon kilometer för att hämta barnen. Nu på vintern är det bob som gäller som transportmedel för de två minsta.
- Jag brukar ha matkassarna i ena handen och dra ungarna med den andra. Man är som en packåsna, skrattar Camilla.
Har det snöat brukar hon skotta snö innan det är dags att börja med maten. Sedan är det tvätten. Det brukar bli ett par, tre fulla maskiner om dagen. Och eftersom tvättmaskinen är i källaren och garderoberna på övervåningen blir det många vändor upp och ner med tvättkorgar.
- Men när jag hinner brukar jag gå en sväng i skogen eller ta en promenad längs vägen. Det rensar huvudet på ett bra sätt, säger Camilla.
Idrottspedagogens dom: smart
Camilla behöver inte oroa sig för att hon inte går på gym, menar Kim Wickman, gruppträningsintruktör och doktorand i idrottspedagogik vid Umeå universitet.
- Om Camilla skulle räkna ihop allt hon gör under det här året så skulle det bli bra många lyft, mil och trappsteg tillsammans, säger Kim.
Egentligen har Camilla gjort något som alla människor borde göra, tycker Kim.
- Hon har utgått från sin livssituation och vad hon vill och kan göra. För alla kan faktiskt göra något - och det är bättre att göra lite än inget alls, säger Kim och fortsätter:
- Camilla är både motions- och miljösmart. Hon utnyttjar ställtiden till att röra på sig och hon gör det på ett miljövänligt sätt.
Av: Annika Rydman
--------------------
Hur gör du? Vad tycker du? Känner du igen dig i Camillas beskrivning? Kommentera gärna själv och ge tips!