Lusten men inte rätta viljan att komma igång? Kom igen vi hjälper dig!
För att du ska känna dig mer motiverad ger vi dig åtta snabba exempel på vad träning kan göra för dig (förutom att du förstås blir snygg, smidig och stark...)
1. Träningen kan vara ett sätt att varva ner efter jobbet. Helt enkelt en
avkoppling och sätt att hitta balans och harmoni.
2. Forskning visar att
stresshormonerna minskar markant med fysisk aktivitet.
3. När du tränar produceras det lugnande hormonet noradrenalin samt oxyticin som får dig att känna välbefinnande och glädje.
4. Forskning har visat att träning har en smärtblockerande effekt. Om du jobbar på kontor och får ont i nacke och axlar, som
är den vanligaste arbetsskadan hos de som har stillasittande jobb, så bildas en sur miljö i musklerna det vill säga
anspänningar som ger upphov till smärta via nerver till hjärna. När man
tränar så ökar man genomblödningen och syresättningen till musklerna
och hjärnan blockerar då smärtsignalerna. Du får inte lika ont helt enkelt.
5. Aktivitet förebygger förslitningar (artros) i lederna då träning ökar
nybildningen av ledvätska som smörjer och gör att lederna bibehåller
sin rörlighet.
7. Benskörhet är i dag tyvärr vanligt inte minst hos kvinnor. Benskörhet är
ett reslutat av vår mer stillasittande livsstil. Träning gör skelettet
starkare även hos vuxen som har växt klart, ja till och med äldre
personer (80-90 år) minskar risken för benbrott med kontinuerlig
träning.
8. Det är roligt! Vi lovar. Vi hjälper dig!
Ako & Soheil
dina personliga tränare på MariaNova.se