http://marianova.com/rss/user/AkoRahim/blog sv http://marianova.com/users/akorahim/blog/tanja-har-fatt-muskler Tanja har fått muskler och sin 3e guldstjärna!   Jag är jätte stolt över Tanja, hon har varit så duktig och skött kosten och träningen. Jag vet att hon har skött kosten eftersom hon får så bra resultat av det. Hon har blivit mycket tajtare i kroppen och fått mer muskelmassa. Inte bara kost och träningen som hon kört själv, utan när hon tränar med mig är hon superduktig. 3 cirkel pass (på tid)   De tre senaste passen fickTanja köra ett program där upplägget var, 7 övningar med ett antal repetitioner på varje, och hon gör allt ... http://marianova.com/users/akorahim/blog/tanja-har-fatt-muskler#comments Hälsa träning hälsa tanja Wed, 29 Oct 2008 21:56:30 +0100 AkoRahim 130425 at http://marianova.com http://marianova.com/users/akorahim/blog/tanja-kampar-vidare Guldstjärna igen! I måndags tränade jag med Tanja igen, hon var super duktig, fast än hon säger att motivationen inte är där. detta pass som jag körde med henne va helt galet! hon förtjänar en guldstjärna till, hon har nu 2 st. När Tanja förtjänat 5 st guldstjärnor så ska hon få en present av mig. Jag och övningarna Jag utsätter mig själv för väldigt mycket plåga och jobbiga MEN roliga övningar. Har själv testat dessa övningar, och de är inte lätt. Men man ska alltid göra det så jobbigt för sig själv som möjligt. Sedan ska man ... http://marianova.com/users/akorahim/blog/tanja-kampar-vidare#comments Hälsa guldstjärna hälsa tanja träning Wed, 30 Jul 2008 23:41:31 +0200 AkoRahim 122628 at http://marianova.com http://marianova.com/users/akorahim/blog/tanja-behover-lite-push Tanja har kämpat jätte hårt och länge, hon har varit jätte duktig. På gymet är det inte många som tränar lika hårt som hon gör, skule alla träna som henne skulle alla vara elit idrottare till slut. Hur bra skulle inte det vara?! MEN! Tanja tycker inte att det händer så mycket, allt står still säger hon. I 3 år har jag sagt att allt står still för mig också, men så är det inte. Jag får höra av många att jag blivit större men ibland så tror jag inte på det...fast än jag VET att jag blivit det men man är så hemmablind. De dagar jag ... http://marianova.com/users/akorahim/blog/tanja-behover-lite-push#comments Hälsa push tanja träning Thu, 24 Jul 2008 20:52:48 +0200 AkoRahim 122242 at http://marianova.com http://marianova.com/users/akorahim/blog/guldstjarna-till-tanja Förra veckan så pratade jag med Soheil, då sa han, som en utmaning: -Ako, ska vi se vem som kan göra det jobbigast för Tanja? Och jag svarade: - självklart, vi kör på! Sist jag och Tanja tränade så tänkte jag att jag skulle dra upp tempot lite och avancera det. jag gjorde allt lite jobbigare för henne, hon tyckte det var kul men hon kollade på mig med de där ögonen(mördar ögon) ... då försatod jag att hon när som helst skulle slå mig eller spy på mina skor, som hon hotat mig med. MEN istället så va hon glad och log lite... hon ... http://marianova.com/users/akorahim/blog/guldstjarna-till-tanja#comments Hälsa guldstärna tanja träning Thu, 17 Jul 2008 15:06:01 +0200 AkoRahim 121743 at http://marianova.com http://marianova.com/users/akorahim/blog/att-trana-med-tanja Äntligen har jag tagit mig hit, efter all jobb och pluggandet. Och jag har lovat Tanja att jag ska skriva det här, eftersom jag förlorade ett vad och jag håller vad jag lovat. Och nu ska jag berätta hur det är att träna med Tanja. Det börjar med att vi ses inne på gymet och hon är ombytt och färdig för att börja träna, men man ser i hennes blick, som säger mer än 1000 ord, och så som jag ser det så säger hon: "-Gud vad det här kommer bli jobbigt, 60 hela minuter med Ako, åååååh!" Jaa typ nått sånt. Men hon bara ler och vi kör igång. ... http://marianova.com/users/akorahim/blog/att-trana-med-tanja#comments Hälsa ako gym hälsa tanja träning Mon, 30 Jun 2008 14:40:02 +0200 AkoRahim 120361 at http://marianova.com