Idag är det onsdag.
träningsvärken har startat i benen fast det är inte så farligt, trodde det skulle bli värre. Armarna börjar bli trötta men DET STOPPAR INTE MIG!!!!

Tisdag 22 April-08
Gick en liten runda ingen styrka eller pilates.

Onsdag 23 April-08
(hoppas att Sandra kommer hit så vi kan gå en runda i solen, roligare när man är två.)

Benpress
100 på varje ben. 50 + 30 + 20
“Står med benen isär tex högen ben fram och vänster bak. Gungar neråt och EJ ÖVER FRÄMRE FOTEN! 90graders vinkel. Kan skadas ordentligt då.”
Låt: Ian Van Dahl - Castels In The Sky (min 4:01)

Situps
Vet inte hur många men hela låten.
“Vanliga med halva ryggen i, sidan höger och vänster, nedre nästan sittandes och går endast ner en liten bit.”
Låt: Arman Van Helden - My My My (min 6:17)

Armar
Triseps och biseps och finns det någon mer så ja typ ARMAR.
Låt: Gigi D’Agostono - L’Amours Toujours (min 2:18)
Tomcraft - Loneliness (min 1:50)

Så det är dagens träningspass och motion senare idag. Jag är riktigt nöjd med dagens pass, nu är det dags att ÄTA FRUKOST!!!

Puss & Kram // Tess

www.tess-s.com/viktblogg

Vet inte vilken tränings vecka jag är i nu men tror det blir vecka 2 då jag inte räknar första halva veckan. Eftersom jag startade om bloggen och räknar endast jämna veckor.

Måndag 21 April-08

Benpress 100 varje ben.
“Står med benen isär tex högen ben fram och vänster bak. Gungar neråt och EJ ÖVER FRÄMRE FOTEN! Kan skadas ordentligt då.
Låt Christina Aguilera- Aint no other man (shapeshifters-mix)

Armar olika övningar.
Viktbollar 1kg. Antalet är olika beroende på vilken rörelse jag gör.
Låt: David Guetta and The Egg - Love dont let me go (x2)

Situps
Hela låten ut dom dom sista 40 sekunderna gör jag situps åt sidan.
Låt: Armand Van Helden - my my my (2006-mix)

Tycker detta var en bra början för jag kände redan i magen att musklerna är igång igen och det känns otroligt snabbt nu. Efter att jag hade dansat 2 timmar på dansmattan så fick jag otroligt ont i ryggen som jag skrev i ett inlägg längre ner. Jag fick ta smärt stillande för detta och bestämde mig då för att ta det lite lugnare och slå ut ryggen direkt. Får ta och jobba upp musklerna i lugn takt så det inte går rent åt helvete. Ska fråga min träningsnarkoman till bror hur jag ska träna ryggen bäst då han vet hur jag har det. Han är underbar och kommer med massa tips och om det är något han anser inte ALLS är bra för mig kommenterar han det direkt och ger mig ett bättre förslag fas än så länge är det tyst förutom att jag älskar att träna hårdare än jag egentligen borde. Men det är svårt att ta det lugnt när jag tränat hårt i så många år. Men så länge det ger resultat så får jag fan ta det. Jag ser ju redan nu att MAGEN har krympt lite eller iaf blivit någon mm platare. Men resten ska också bli mindre så jag FÅR tillbaka min älskade platta mage, getingmidja och snygga höfter. Nu er jag ut som en gravid kvinna och det är jag inte ens, men det är för att min mage växer tydligen framåt istället för runt om. Men den jobbar vi med.

EDIT 14:58
Gick i rasktakt ner till Gröningen där pappa och systersfamilj var. På med lite PUMP-musik i öronen och sedan var det bara till att gå. Men jag skulle ALDRIG ha tränat benen innan fy vad det kändes haha. jaja jag har iaf varit riktigt duktig idag och ska snart sola lite. Är hemma hos päronen och det är en blå himel UTAN MOLN!!! Får väl bli aktiv-träning ikväll också hehe. Tänk om jag kunde vara så här duktig varje dag. Ringa mamma och be henne köpa ett par sköna tränings byxor från H&M som jag kan ha på mig om dagarna. Jeans är inte skönt att gå i när man går raskt och blir varm.

Puss & Kram // Tess.