Ät järntabletter och köp Lactulos på apoteket som gör bajset mjukare.

Vitkål och russin innehåller mycket järn! :)

De..Förpestar..Min..Diskusion..DIE!

Right.. Och jag börjar förstå varför folk inte gillar att anonyma kommenterar. Dementerar starkt all inblandning i nedanstående då det bara är omogna id****r som kommeterat.. Vegetarianer är inte dumma.. De har bara moraliska principer som är lite .. eh.. annorlunda (helt försvarsbart även i mina ögon).
åter till topic? Right..
Järnbrist? Wow.. Själv har jag järnhemokromatos, så det där har jag aldrig upplevt..
Är du säker på att det är järnbrist du har? Normalt så lagras järnet i leder och benmärg under tiden det inte behövs? Du kanske har ett fel på dina receptorer som reglerar järnspridningen..? Alltså: Mycket järn - Svårt att sprida ut det i blodet. Se en läkare om du inte redan gjort det (Det är ett ganska vanligt fel som kan skapas av i princip alla bateriella infektioner i boken)

Om det inte är det? Mat då alltså.
Eh.. Detta kanske låter lite weird, men hampa är en ganska bra lösning :P (helt ärligt...) Röker du på ibland så har du lösningen där...
Om du dock är en lite mer "normal" människa så ska du veta att vegetarianer är den gruppen av "ätare" som får i sig minst järn av alla.. Så ditt problem finns och kommer inte att försvinna. Honung innehåller både järn och socker, och kan vara din räddning. Honungste till frukost kanske gör mer än du tror?
Piller är ju annars en lösning, men frågan är om det är den bästa.. Jag har dock inga fler råd att ge dig. What little I have is yours.

Jag är ju en lat typ, och orkar inte engagera mig för mkt i vad mat innehåller...så jag säger Blutsaft. Smakar Blähurk, men sköljer ner det med apelsinjuice! :-) / fumlan

för att höja järnvärdet: Röda linser. Bladspenat. Torkade aprikoser. Massor med C-vitamin gör det lättare för kroppen att ta upp järnet.

Mama Vital (eller Mamma Vital kanske)!! Min barnmorska tipsade om denna multivitamin min första graviditet och du köper den (vitaminen alltså, barnmorskan bor i Köping och är nog inte till salu :) )på hälsokostaffären. Mina värden blev superbra och jag mådde toppen! Stort lycka till med graviditeten!

vem e anonym???? bara jag som undrar?

messmör är ganska järnrikt! när det här veggo-hushållet börjar känna sig hängigt satsar vi också på linfröolja, torkade aprikoser, grapefrukt och blutsaft.

Blutsaft och Hemofer är kanon, är också veggo. Annars är Mitt Val Kvinna bra, hade jättebra blodvärde senast, brukar vara i botten.

jag var nere på 85 i hb när jag var gravid, knaprade de där förbannade niferexen tills det osade järntabletter ur öronen på mig...men min plåtmage fixade ju tabletterna, så jag hade ingen ursäkt liksom. men laga all mat i gjutjärnspanna...det ger bra hb.. och ett VÄLDIGT kontroversiellt tips (som jag fått från en läkare faktiskt) - ta en matsked rödvin morgon och kväll.......det är hur mkt järn som helt i.....

Persilja kräks man ju av om man ska äta de mängderna. Spenat likaså. Men spannmål är bra, bröd alltså, mkt järn. Är inte vego själv o käkar blodpudding som en vettvilling o känner mej som en vidrig mänska varje gång..BLODpudding. Det hörs ju. Torkade aprikoser, SUPER för järn, ät c-vitamin i samband med järnupptag o undvik te o kaffe just vid måltiderna. Blutsaft! Svartvinbär! Sen är det ju skillnad på mental powermat (choklad. wienerbröd) och fysisk..

Varför i hela friden finns det puckon som lägger kommentarer på nåns blogg. Om dom inte gillar bloggaren i fråga så läs inte blogga då da. Har man inget annat att göra en läsa bloggar man inte tycker om då är man en liten människar.Nu tänker jag på som tyckerMalin ska sluta föröka sig. Tvärtom .Fler Malin i världen och jag ser framemot mina skrattrynkor.

Antingen Niferex och en jävla massa linfrön i frukostfilen, eller tranbärsdricka med Spirulinapulver i.

Jag åt Hemofer under båda mina graviditeter det funkar kanon!!! Med de kan man öka dosen efterhand också. Ps Stödstrumpor finns på Lindex också!!!!

Veggo och trött. Skyll dig själv.Har bara en kommentar. Ät kött, så får du i dig det du behöver i proteinväg!!!

Torkade aprikoser! Det gick jag och knaprade på i stort sett hela tiden när jag väntade sonen. Tack och lov har jag sluppit järntabletterna, båda gångerna (även om det var nära med sista). Blutsaft har jag också hört ska vara bra. Sedan vill jag såklart passa på att gratulera till trean! Själva har vi bestämt att två räcker. Fast jag skulle gärna varit gravid igen, tyvärr är juu det en ekvation som inte går ihop. /Carolina www.addelina.blogg.se

De där jäkla Niferex är som att be om trubbel på toafronten. Jag pinade dock i mig dem och fick upp mina värden relativt snabbt. Huvudvärken försvann som en bonus! / Jenny www.niomanader.wordpress.com

Blutsaft från hälsokost funkar bra för blodvärdet. En hut om dagen, du slipper bli hård i magen...........

Sluta föröka dig nu, med dina åsikter och ditt sätt kan dina barn verkligen inte bli några bra människor.

En vän fick upp sitt blodvärde från superlågt till normalt på bara 2 veckor tack vare att hon åt massor med persilja.

Ät spenat, sojabönor, linfrö, avocado, olivolja, alger (det ÄR faktiskt gott om man t ex äter på japansk restaurang) och CHOKLAD (ja, det innehåller faktiskt järn). När jag var gravid knarkade jag morötter mot illamåendet och åt så mycket avocado att det var helt sjukt. Och glöm inte spenaten, det är så meganyttigt särskilt när du är vego.