Känn den lätta, varma sommarbrisen, över din solbruna hud, rufsa runt i ditt hår och svalka din själ. Du blickar ut över havet, ser vattnet leka med sanden, hoppa upp i stora vågor och dansa över stenarna. Det doftar salt och varmt och du har fullkomlig inre frid.

Stranden och havet kan ha den här fantastiska effekten över dig! Det är ett perfekt ställe för både lugnande och energigivande motion, såsom yoga, vattengymnastik, strandvolleyboll, strandtennis, promenad eller löpning.  

I Sverige får vi bara några riktigt fina veckor av sol, värme och starkt härligt ljus, ta till dig den här tiden och lev upp utomhus.

Ta med de böcker och tidningar som ligger på hög där hemma och läs och lär om inredning, mode, hur du sköter om din trädgård, mår bra inuti och utanpå. Lek och aktivera dig i det fina vädret med en boll, frisbee eller med vattnet som redskap. 

Ordna en större aktivitet på stranden med flera personer i din familj eller bland dina vänner. Spela fotboll. brännboll eller beachvolleyboll med en ordentlig spelplan som ni kan skapa genom att placera ut skor och vattenflaskor.