Många är det som undrar... varför det spelar roll varifrån de kalorier som du äter kommer ifrån. En chokladkaka innehåller lika mycket som ett hälsosamt bovetemuffins MEN vad är det som gör dem olika? Jag ska försöka förklara lite närmare.

Du ökar i vikt om du äter för mycket kalorier ELLER om du rör dig för lite (jämfört med ditt energiintag) Tänk på att det är som en vågskål där det du äter också måste förbrännas om det inte ska lagras in och bli fett på kroppen.

Naturligtvis så spelar det roll var de kommer ifrån eftersom energi (kolhydrater) som inte innehåller näring i form av vitaminer och mineraler kommer göra dig hungrig, trött, sjuk m.m. Det är viktigt att det du äter är fullt med BÅDE näring och energi för att du ska må bra.

De tre energikällor som finns är fett, protein och kolhydrater och de innehåller energi alla 3. Visserligen, så innehåller fett mer energi per gram (9 kcal per gram till skillnad mot kolhydrater och protein som innehåller 4 kcal) MEN det mättar också mera. De har olika funktioner i kroppen vilket gör dem lika viktiga alla 3.